En
el Mes de Septiembre apúntate de manera gratuita a los talleres de Relajación y
Meditación que realizaremos en el centro de Psicología Integral. Dos talleres
diferentes pero íntimamente relacionados que nos ayudarán a encontrar la
estabilidad y nos facilitará las herramientas necesarias para un mayor control
en nuestra vida cotidiana.
Los
talleres tendrán un número de participantes muy reducido y tendrán lugar en los
meses de Septiembre y Octubre del 2012.
Se conoce como técnicas
de relajación a los
métodos que permiten alcanzar la calma y reducir el estrés. Estas técnicas
implican diversos beneficios para la salud, ya que ayudan a
disminuir la tensión muscular, la presión arterial y el ritmo cardiaco.
La meditación (del latín meditatĭo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada,
sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado
de concentración.
La meditación se caracteriza
normalmente por tener algunos de estos rasgos:
§
Un estado de concentración sobre la realidad del momento presente
§
Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de
sus propios pensamientos
§
Una concentración en la cual la atención es liberada de su
actividad común y es focalizada en Dios (propio de las religiones teístas)
§
Una focalización de la mente en un único objeto de percepción,
como por ejemplo la respiración o la recitación de palabras constante.
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