jueves, 30 de junio de 2011

Cambios bruscos de temperatura provocan alteración psicológica

Curioso el artículo que he encontrado, a mi me pasa, ¿y a ti?
Los cambios de temperatura pueden provocar que las personas sufran alteraciones psicológicas, alertó la Secretaría de Salud.
Judith Martínez Franco, psicóloga adscrita de la Clínica de Intervención Familiar del Hospital Psiquiátrico “Fray Bernardino Álvarez”, señaló que cuando el cuerpo experimenta un cambio de temperatura extremo, ya sea frío o calor, manifiesta cambios emocionales mientras se adapta el organismo.
Por lo que la exposición a altas temperaturas puede provocar que las personas sufran cambios psicológicos como ansiedad, irritabilidad y estrés, que de no controlarse pueden ocasionar problemas en las relaciones interpersonales.
Martínez señaló que el cuerpo humano tarda aproximadamente siete días en adaptarse a un cambio climático, lapso en el que la persona se muestra poco tolerante y se siente incómoda física y psicológicamente.
Esta situación, dijo, se manifiesta más cuando no está acostumbrada a temperaturas extremas, por lo que al presentarse se sienten agobiadas y de mal humor.
Un ejemplo son las altas temperaturas que se registran en el Metro, donde las personas sienten de inmediato el golpe de calor y si a esto se le agrega la saturación, es “normal” que se pongan de mal humor, ansiosas y hasta agresivas.
Entre las medidas que se pueden tomar para disminuir la sintomatología están: tener una adecuada hidratación del cuerpo, ya que el consumo de líquidos, sobre todo agua, permite reducir la temperatura corporal y en consecuencia el estrés y la ansiedad.
Asimismo recomendó el uso de ropa ligera (algodón), de colores claros, tener una adecuada ventilación en el hogar y sitios de trabajo, o llevar a cabo una dieta ligera a base de frutas y verduras.
Otras de las actividades que se pueden realizar para reducir el estrés acumulado en el transcurso del día es realizar algún tipo de ejercicio o simplemente caminar por la tarde o noche, cuando haya descendido la temperatura.
Aunque remarcó que un porcentaje de la población puede presentar cambios emocionales dependiendo de la estación del año, ello dependerá de la situación emotiva por la que atreviese.

lunes, 27 de junio de 2011

Material muy interesante

Hola a todos, ya está aquí el periodo estival y con él, el tiempo libre. Desde este rinconcito os doy algunas opciones para seguir trabajando la mente. Si queréis podéis solicitarme alguno de estos documentos que tengo en mi poder en PDF:

  • El alumno con TDAH (Guía para educadores)
  • Educar par la convivencia
  • La mar de cuentos (Guía de cuentos realizados en distintos coles)
  • Anorexia, bulimia y comedor compulsivo (guía para docentes)
  • Guía de primaria de violencia de género

Material muy interesante que os puede servir para estar entretenidos y a la vez formados para el próximo curso. Mandarme un correo a catmoni21@hotmail.com y en breve lo recibiréis en vuestra bandeja.

lunes, 13 de junio de 2011

Los tres escalones de la evolución personal

La vida siempre plantea retos. Pero es más importante cómo ves esos retos.
 
Las personas durante su vida, pasan por tres escalones, los llamaremos "Los 3 escalones de la evolución personal".
Aquí no te puedes brincar de un salto para llegar del primero al tercero. Tienes que pisar por cada uno. Hay personas que se quedan para siempre en el primer o segundo escalón. Tu desafío, como en un juego, es llegar al tercero.

Estos son los tres escalones de la evolución personal:


1.- Sufrir.
"¿Por qué Dios no se apiada de mi?" "¿Por qué las personas son tan malas?" "¿Por qué me tiene que pasar esto a mi?". Esta forma de pensar cierra todas tus posibilidades de crecer. Hace que te encierres en un círculo vicioso de tristeza, del que rara vez escapas durante tu vida.

2.- Aprender de las derrotas.
Es la mentalidad de "¿Qué puedo aprender de esto que me está pasando?" "¿Qué puedo hacer al respecto?".
Este es el segundo escalón de la evolución personal.
Superas la mentalidad de sufrir y comienzas a crecer. Pero este escalón solo es una verdad a medias. Si te quedas en él, serás una luchadora incansable que se enfocará en el éxito desde el punto de vista social: dinero, casa, familia, etc. Y tarde o temprano durante tu vida, en especial cuando estés a punto de llegar a la vejez, te darás cuenta que has estado pedaleando en el vacío "¿Qué sentido tiene todo lo que estoy haciendo? Algo me falta".
Pero si luchas con tenacidad por encontrar la respuesta, tarde o temprano subirás al tercer escalón...

3.- El propósito de tu vida.
Llegarás a ver tu vida, no como un mero accidente, sino como una misión de vida que tienes que llevar a cabo.
Te voy a pedir que retrocedas en el pasado 10 años. Y veas como cada una de las acciones de tu vida, te llevaron cuidadosamente al momento que estás viviendo hoy.
Verás con claridad que cada persona y circunstancia de tu pasado, parecen acomodarse como si fueran piezas de un rompecabezas.
Descubrirás que el que te despidieran de tu trabajo, te obligó a ir por sendas que ahora estás muy agradecida. Comprenderás que el que tu novio te dejara, te llevó a conocer al hombre de tu vida con el que actualmente estás casada. Cada hecho está ligado con el siguiente.

Cuando llegues al tercer escalón, el éxito social será secundario para ti.
Al contrario de las personas que están en el escalón 1 y 2, que se enfocan en recibir, cuando estés en el escalón 3, te concentrarás en dar.
Tu vida será una mágica aventura. Vivirás en el presente, preguntándote que tiene que ver determinada persona o circunstancia con tu misión.

La única forma de que seas feliz plenamente, es estando en el escalón 3.
En el 1, imposible. En el 2, es un parche, solo de forma temporal te sentirás bien mientras recibes aprobación de los demás por tu éxito social. Solo en el escalón 3 encontrarás sentido a tu vida. Porque sabrás que no estás por accidente.
Sabrás que tu vida tiene un propósito.
Cuando cambies de enfoque interior para buscarlo, los maestros aparecerán para enseñarte lecciones y dirigirte a cumplir tu misión.
Pueden presentarse en la forma de un amigo, un niño o una nota en el periódico que por arte de magia aparecerá.

No es coincidencia. Recibirás pistas a lo largo de tu vida, que te dirán que hacer.
Solo mantente alerta y sigue tu intuición.

Así que recuerda: solo cuando estés en el tercer escalón de la evolución personal experimentarás esa sensación interior de plenitud. Tu vida tiene un propósito y tu tarea es descubrirlo.
Y tú ¿En que escalón te encuentras?
 

jueves, 9 de junio de 2011

3000 visitas al blog

Hemos pasado la barrera de los 3000 visitantes en el blog y aumentando. Gracias a todos por vuestra curiosidad y por querer leer parte de mis inquietudes y emociones¡¡¡
Muchas gracias¡¡¡

viernes, 3 de junio de 2011

CURSO RÁPIDO DE RELACIONES HUMANAS

Las seis ( 6 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Reconozco que YO cometí un error.


Las cinco ( 5 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- Tú hiciste un buen trabajo.


Las cuatro ( 4 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¿Cuál es tú opinión?


Las tres ( 3 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Por favor!, podrías.....


Las dos ( 2 ) palabras más importantes en las Relaciones Humanas.
- ¡Muchas gracias!


La palabra MÁS importante en las Relaciones Humanas.
- Nosotros.


La palabra MENOS importante en las Relaciones Humanas.
- Yo.